40代50代女性のキャリアデザイン AI時代に自分らしく働く方法

こんにちは！
40代50代女性が「わたし色」で輝く人生を応援する
しなやか自分軸ライフ＆キャリアデザインコーチの浜田有里恵です。

もう今年に入ってから一気にAIを仕事に使うことが
普通になってきてますよね！

そんな時…

「私もAI学ばなきゃ…」
「このまま今の仕事を続けて大丈夫かな…」
「何か始めたいけれど、もう遅いかも…」
「周りから取り残されてない…？」

そう感じてしまうかもしれません。

私のキャリア相談にも
そんな声や相談が多くなっているのですが
まずは慌てずに！と思っています。

焦ったり不安になる気持ちって
ネガティブに捉えがちなんですが
実はあなたがちゃんと自分の人生に向き合っている証拠でもあります。

その不安になるエネルギーを
何にどう使っていくのか？が大事。

40代以降の時間はとても貴重だからこそ。。

闇雲に情報に振り回される前に
一旦立ち止まってみましょう！

ということで今日は

AIの情報加速時代
40代50代女性の「自分らしいキャリアデザイン」のヒントをお伝えしますね。

「このままでいいのかな…」と思うのは自然なこと

40代50代は
仕事のことだけでなく

親や子ども、夫、家族のこと‥
自分の健康のことなど
新しい悩みが出てきたり

これからの時間の使い方について
「残りの人生どうしたらいい？」
「私は本当はどう生きたいんだろう？」という気持ちが
浮かんでくることがあるとおもいます。

今までずっと…
家族や仕事、周りのために頑張ってきた方は

「そろそろ私自身のことも考えたい」
そんな気持ちが出てくることもあるかもしれません。

だから、さまざまな環境変化の中で
焦りや不安、モヤモヤを感じることって
自然なんですよね。

むしろ、
これからの人生を
もっと自分らしく整えていくタイミングが来たよ！
というサインなんです＾＾

40代50代のキャリアデザイン
「何をするか」より大切なこと

40代50代のキャリアデザインで大切なのは、

「何をするか」　それよりも…

あらためて
今までの人生を振り返って

どんな毎日を送りたいのか
どんな気持ちで働きたいのか
これから何を大切にして生きたいのか

自分の価値観やありたい姿
「自分の軸」をはっきりさせることが重要になってきます。

転職するか
副業するか
起業するか

などの答えって、
その「自分軸」が決まれば
おのずと後からついてくるものなのです。

なので、まずは…

「私はどうありたい？」
「残りの人生どうしたい？」
を見つめること。

ここが整ってくると
仕事も出会う人
日々の暮らしも
少しずつ変わっていきますよ！

焦りの奥には「本当の願い」が隠れている

携帯をひらけば

「仕事で活躍」
「スキルアップで転職！」
「旅行を楽しもう」

さまざまな情報が飛び交っていますね。

そこと比べて
「このままじゃダメかも…」
そんな焦りを感じてしまうのではなく

一旦立ち止まって
自分の願いをみてみましょう。

「立ち止まる」って
勇気がいることかもしれません。

でも、

あなたの本当の願い‥
自分と向き合える大切な時間なんです。

「もっと自分らしく生きたい」
「誰かの役に立てる実感がほしい」
「私の経験を、これからの人生に活かしたい」
「頑張りすぎずに、心地よく働きたい」

そんな本当の願いが
焦りの裏に隠れていることが多いんです。

たとえば
「もっとお金を稼ぎたい」
「働きやすい仕事に変えたい」
「もっとオシャレしたい」

そんな自分の本音をやさしく拾ってあげる。

そこにあなたの可能性があるし
人生をガラッと変える最初の一歩になりますよ！

しなやかに自分らしく働くための3つの視点

① 「遅い」ではなく「今だからこそ」と考えてみる

「自分の本音に素直になろう」
「いま、行動してみませんか？」

そうお伝えすると

「もう今さら新しいことなんて…」
「もっと若いうちに始めていれば…」
そんな声もあります。

確かにそう感じてしまうのわかります。
私も
「今やっても疲れるし…」って
言いそうになること、多いです。

でも、
「今」が実は一番早いタイミングなんです！
それに今更って思っても…

40代50代には
20代や30代にはなかった

・人生経験
・人を見る目
・相手の気持ちをくみ取る共感力
・忍耐力や深み

こういう
年齢を重ねたからこそのものを持っている。

これって、
とても大きな価値だと思います＾＾
だから、今踏み出してみましょう！

② 「全部変える」より「ひとつ整える」でいい

さて「行動しよう！」と思うと、

つい…

資格を取らなきゃ
発信しなきゃ
人と繋がろう
副業しなきゃ

と、ついあれもこれも…と
「やること」増やしてしまいませんか？

わたしはこれ、あるあるで…
あれこれ「やりたい！」と手をつけて、
とっ散らかって
パニックになることが多かったんです。

ついもりがると…
一気にたくさんやりたくなるんですよね。

でも慌てて
全部を一気に変えなくて大丈夫。
丁寧に一つずつ自分のペースで進めていく方が
進んでいる実感を得やすいです＾＾

40代以降って体調も変動あるし…
そんなにガツガツしなくても豊かさを感じられる。

ゆっくり無理なくでもいいんじゃないかなって
最近思うんです。

マイペースな小さな一歩でも、十分。
でも確実に進んでいく。

しなやかに進む人って、
いきなり大きく変わった人ではなくて
自分に合うペースで、一歩ずつ進んだ人なんですよね。

あれもこれもじゃなくて
自分の心地よさを大切にできる。
それがこれからの40代50代以降の豊かな生き方なんだと感じています。

③ 比べる相手は「誰か」じゃなく「少し前の自分」

SNSを見ていると、
素敵に活躍している人、たくさん目に入りますよね。

新しい挑戦をしていたり
楽しそうに発信していたり
結果を出していたり。

すると、
「それに比べて私は…」
って思ってしまう。

そんな時
視点を自分に向けてみましょう。
それも、少し前の自分に。

たとえば
以前の自分よりも

「落ち込んだ時に慌てず
冷静に行動できるようになった！」

「周りの人に文句や喧嘩も言わず
穏やかに考えを伝えられるようになった！」とか。

少しでも自分の成長を感じて言語化してみる。

すると、自分のことを褒められて認められて
周りの誰かに振り回されなくなります。

「自分軸を持つ」ことは
誰かに勝つことではなくて
昨日の自分より、少し自分を大切にできることです！

みんな最初は不安

実際にご相談に来られる方も、
最初はみなさん
「私にできることなんてありますか？」
というところからスタートしてます。

でも、お話を丁寧に伺っていくと
「その方らしい強み」が見えてきます。

たとえば、最近多い
会社員をしながら副業にチャレンジされた方は、
自信がなくて「私なんて…」とおっしゃっていました。

でも、あれこれ手を出さず一つに決めて
クライエントワークを実践
継続して仕事との両立も整えていったことで、
副業を軌道に乗せました。

また、
長年の専業主婦生活から
「好きなことを仕事にしたい」と一歩踏み出し、
デザイナーとしてデビューされた方もいらっしゃいます。

特別な才能があったからではなくて、
自分の経験には価値があるとうけとれること。
経験がなくても今からコツコツ積み上げる！とコミットしたこと。

そこが大きな転機だと感じています。

私はその伴走をしていますが
40代50代からのキャリアデザインは
「遅い挑戦」ではなく
今までの人生を活かす自然な流れだといつも感じています。

今日からできる♪
小さなキャリアデザインアクション

もし「何から始めたらいいかわからない…」と感じるなら、
まずはこれをやってみてくださいね！

「これから、どんな毎日を送りたい？」とノートに書いてみる

ポイントは、
仕事の名前を書こうとしなくていいこと。

たとえば、

朝どんな気持ちで起きたい？
どんな人と関わっていたい？
どれくらいの余白がほしい？
どんな働き方なら無理なく続けられそう？

そんなふうに、
「生き方」から考えてみましょう！

これを書いてみるだけでも、
自分の本音が少しずつ見えてきますよ＾＾

40代50代のこれからは、もっと自分らしく輝ける

40代50代は、
もう遅い時期ではありません。

むしろ、
これまでの経験や想いを
これからの人生に活かしていけるタイミング。

焦らなくて大丈夫。
一気に答えを出さなくても大丈夫。

大切なのは、
誰かの正解ではなく
あなたにとって心地いい未来を選んでいくことです。

「このままでいいのかな」と感じたあなたは、
もうすでに、自分の人生を大切にし始めています。

その気持ち、どうか無視しないであげてくださいね。

ひとりで整理しにくいときは、頼ってくださいね

もし今、

「自分の強みを整理したい」
「これからの働き方を具体的に考えたい」
「頭の中がぐるぐるして、一人ではまとまらない」

そんなふうに感じていたら、
ルスリールの内観キャリアセッションやキャリア相談で、
一緒に整理するお手伝いもしています。

無理に答えを出す場所ではなく、今の気持ちを言葉にしながら、
あなたらしい一歩を見つけていく時間です。
必要なタイミングが来たら、思い出していただけたら嬉しいです。

あなたのこれからが、
もっと軽やかに
もっとあなたらしく広がっていきますように。

心から応援しています。