40代 後悔しないために‥上昇スパイラルに向けて今すぐできること
こんにちは キャリアカウンセラーの浜田有里恵です。
「望む未来にむけて努力しているけれど、なかなかうまくいかない」
「行動が、なんか空回りしているような気がする」
「どうしてもネガティブに考えてしまいます…」
転職活動、職場の人間関係、家族との関係…
問題を解決しようと、自分なりに頑張っている。
でも、うまくいかない。一体何が悪いの…？と責めてしまう。
辛いですよね…
具体的な話は、個別カウンセリングになってくるのですが
今日は
ネガティブ…ドツボにハマってしまってる？と思う時に
どうエネルギーを変えていくか？好転させていくか？について
お話したいと思います。
自分を落ち着かせる
「努力しているのにうまくいかない…」
そんな時でも 自分を責めないでくださいね。
自分を責めると
余裕がなくなります。エネルギーも落ちてしまいます。
エネルギーが落ちていると
普段は、うまくいくことも、うまくいかなくなります。
（私自身、昔はいつも思うようにできない自分を責めて落ち込んでいました。
今思うと、自分をいじめていたなあと思います…）
以前、こちらの記事↓にも書きましたが
まず自分を大切にしてくださいね。
「自分を安心させる」
「自分を喜ばすことは何かできないか？」
そちらに思考をつかってください。
すると、エネルギーが高まってきます。
そして「うまくいかない…！！」と思っている時は
大体視野が狭くなっているもの。
解決方法や、やり方は他にあったり
そもそも、問題がそれほど大きな問題ではない場合もあるのですが…
視野が狭いと、それが見えなかったり
気づかなくなっていることが多いのです。
なので一旦、問題から離れて
自分を落ち着けて下さいね。
もし「一人ではどうしても…」という時は
信頼できる人、心を許せる人に
相談して、話を聴いてもらったり
助けてもらってください。
なんでも一人で頑張ろうとしなくてもいいのです。
あなたを大切に思う人は、力になってくれます。
そもそもやりたいことですか？
うまくいかない時
自信を失っている時は特に…
「頑張りが足りない？もっと頑張らないと！」と
さらに勉強したり資格取得、自分磨きをしたり
手当たり次第にコミュニティに参加して
情報収集や人脈づくりに励んだり…と
行動に走る方も多いかと思います。
でもそのような焦りからくる行動は
ますます違う方向にいってしまう確率が高いです。
あなたに必要で、あなたに合うものなら
あなたが生き生きできるものなら
そこまで苦しい思いや辛い思いでしがみつかなくても
手に入ることが多いからです。
一旦立ち止まって
あなたの本当の望み、求めていることを確認してみてください。
「義務感でこうしないといけない、と思って頑張っていたのかも」
「人と違って恥ずかしいと思っていた」
「もう、この歳だから…と思い込んでいた」
「本心と違うこと」に頑張っていた！
という場合も多いです。
持っているものに目を向けよう
実はもう、あなたには
「すでに持っているもの」がたくさんあります。
「私はダメだ… 良いところなんてないよ…」
という声が聞こえてきそうですが…
本当にそうですか？
あなたの親友や愛している人がそう言っていたら
あなたは、そう答えないと思います。
・あなたが得意なこと
・あなたがイキイキすること
・あなたがつい、夢中になってしまうこと
それらは大きな資産です。
・自分では恥ずかしいと思っていること…
・失敗したことや人からダメ出しされたこと
・傷ついた体験
・人生の影の部分、黒歴史…
それらも実は
次のステップへのブレイクスルーの鍵だったりします。
特に「恥ずかしいこと」や「傷ついた経験」は
同じように悩んでいる方や、困っている方に寄り添えて
社会にむけて、役立てられるものかもしれません。
「頑張っているけどうまくいかない…」とぐるぐるしている時は
自分に目が向いて、内側にこもってしまっている状態です。
でも、あなたは今のままでも素敵です
良いことも悪い（と思っている）ことも
すべて、活かそうとすれば、活かすことができるのです。
怖いと思う自分、自分にダメ出ししそうになる自分をやめて
「自分を活かそう」そうコミットする。
コミットすることで
上昇スパイラルに転換できます。
本来の自分を取り戻すと未来が開ける
ネガティブになっている時は
社会に取り残されたような気になって、孤独感を感じたり
周りに何か言われるのじゃないかと怖れていたり
「なぜ自分だけこうなの？」と卑屈になって
心の奥底に、怒りを秘めていたりするかもしれません。。
それはあなただけではなく
誰でもそうなるのです。（私もしょっちゅう…なりますし）
とはいえ、辛い状態ですよね。
でも、辛いからといって
社会や周りに攻撃的になったり
イライラを抱えていたり、愚痴っていては
あなたはいつまでたっても、幸せになれません。
ネガティブだとネガティブなものが引き寄せられてしまいます。
＝＝＝
時間は有限です。
今が一番若い日です。
＝＝＝
なので、、今を大切にするためにも
あなたが今できる、一番良い選択をしてほしいなと思います。
＝＝＝
本来の自分を取り戻し
自分を活かす
＝＝＝
小さなことでもいいので
「あなたが今、できること」を
目の前の人に行ってみてくださいね。
自分が行ったことが
「喜んでもらえた」「役に立てた」
その感覚はとても大事です。
「人と同じではない」からこそ
あなたは人の役に立てるのです。
あなたが関わりたい人、携わりたい仕事、所属したい組織に
あなたの力を使ってみてください。
「なにができるか？」
イメージしてみてくださいね。
研修では、人と人とのコミュニケーションや
チームビルディングのテーマを扱うことが多いです。
研修のグループワークでもそうですが
仕事がうまくいく、成果が出る、組織が活性化する
そのポイントは
自他尊重、安心感、信頼感、受容だと感じています。
一人ではできないことでも
パートナーやチームと取り組むことで
相互作用が生まれ、個々の思わぬチカラが発揮できる。
潜在力が発揮されて
よりインパクトの大きい成果が創造されます。
グループダイナミクスです。
だからこそ、あなたは
＝＝＝
他者と関わることで自分は何ができるか？
相手をイメージして行動する
＝＝＝
それが
あなたの幸せな未来に役立ちます。
思わぬ自分発見にもつながります。
それに‥
いっしょに進化、成長、共創できる人が
周りにいるって、楽しく、素敵なことです。
困難や辛いことも
乗り越えるエネルギーになりますよ。
ここまでお読みくださりありがとうございました。
何か私でお手伝いできることあれば
お知らせくださいね。
あなたの幸せキャリアを応援します！
