運動不足解消で心元気に見た目も若くなる！

在宅勤務、家での自粛などで
「普段よりも身体を動かす時間が減っていて運動不足」「ずっと座りっぱなしで腰が痛い！」そんな声を多く耳にします。

私自身もいつのまにかオンライン会議が重なって、気づいたら６時間パソコンの前に座りっぱなし…頭が痛くなったり目が痛くなったり…。

「コロナ太り」にも危機感を感じています^^;

一人の散歩も限界はあるし、もう少し負荷をかけたい…三日坊主にならずに…

もともと学校の保健体育の指導教員をされていて
地域では走り方、歩き方、ストレッチのご指導もされている先生による指導&アドバイスです。

「運動したい」と思いながらも
文系オタクの私にとって
がっつりトレーニングはちょっと無理…
でも体型は整えたい。

先生曰く、「姿勢を整え、歩くこと」が老化防止、健康、イキイキした人生に一番重要だそうです！

姿勢を整える、歩く

これならできそう…

マナーやイメージアップでも、一番は姿勢です。
姿勢の良し悪しで見た目年齢が変わります。
なので普段のトレーニングが重要ですね。

毎朝 10分だから続けられる

毎朝身体を動かすことで1日元気にスタート

そんなストレッチの会です。

よかったら是非！

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